Viclaude

Nous avions prévu de faire une rando pédestre avec les jeunes mais le temps est orageux et incertain qui ne nous inspire pas pour partir pour cette marche avec pique-nique. donc je pars rouler dans l'intention de faire une balade (avec un seul L, n'est-ce pas Robert!!!) Le vent commence à souffler, d'un côté c'est un peu pénible et de l'autre ça me rassure car il ne pleuvra certainement pas. Je pars vers Rochefort en montant directement sur le plateau des Angles par une belle bosse d'emblée puis celle dans Rochefort et celle allant vers Valliguières. Je monte tranquille à mon rythme mais les jambes me semblent lourdes car le vent m'oblige à toujours être en prise. Je me dirige sur Flaux et décide d'aller visiter Uzès, très belle ville fortifiée. Puis je mets la carte sur le Garmin et pars vers le Nord direction Lussan, je me sers de ma carte pour tourner à droite vers des routes que je connais. Je passe à la Bastide d'Engras, petit village tout en pierre, superbe, puis retrouve une route déjà empreintée. Je passe à Pougnadoresse, Masmolène, La Capelle, Pouzilhac puis Tavel et retour aux Angles avec le vent dans le dos ce qui est nettement plus agréable.
Parcours de 90 km en 3h 35 mn. Puls; 163/131. Dénivelé 1000 m. Cadence moyenne; 78 cpm. Calories; 2651.
Rochefort
Flaux
Uzès
Pougnadoresse Masmolène.
Pouzilhac
tavel

Une nouvelle rencontre entre forumeurs à lieu dimanche avec un peu plus de participants que le 20 juillet dernier. Avec Yves, nous avions réservé le resto à Sault sur les conseils de Philippe Lesage qui connait bien Michel, le patron. Nous concoctons un petit menu. Vendredi, j'avais acheté les fameux chocolats à la Lavande de Joël Durand dont voici le lien pour les amateurs; http://www.chocolat-durand.com/|fr. Et hier, nous avons préparé les croquets. Dans l'après midi, j'installe tout dans la voiture sans rien oublier et monte le vélo. Dimanche 4h30 réveil pour tout le monde. Les jeunes se font un peu tirés l'oreille mais nous sommes prêts pour le départ à 6h. C'est donc vers 7h que nous installons la table avec tous les ingrédients nécessaires pour recevoir nos amis du forum. Yves et Franck 39/25 arrivent en premier suivi de Denis et de son neveu puis, un gars avec un fort accent belge, c'est Pascal Delrivière en vacances dans le coin. tout ce petit monde arrive, Raphaël Mottet, très bon cyclo avec son ami Laurent Lespagnol, Jean François de Toulon avec Jean Pierre le parisien. Christain dit 404 avec Fabienne. Mon pote Michel avec "Lolita" et son compagnon Jean-Pierre. Vincent avec qui j'ai déjà monté le Ventoux et d'autres que j'oublie peut-être, qu'ils veuillent bien m'excuser mais j'avais la tête centrée sur le fait que tout le monde profite de cette petite agape d'avant départ. Je discute un long moment avec Christian 404 de nos roues respectives un peu comme sur le forum. Arrivent également des membres du team Scott vélo 101, Jean Pascal Roux, détenteur du record d'ascension avec 11 montées en 24 h!!!, Magda de St Jean, la féminine du team, Philippe Lesage un des responsables du site Vélo 101 puis un autre nous rejoindra plus tard. Merci à eux de nous avoir accompagné et surtout attendu, vu leur niveau de performance, ce fut sympa de leur part. Bien sur M. Sine responsable locale de l'association "vaincre la mucoviscidose" est là et Philippe Lesage lui remet au nom de tous les participants l'enveloppe avec les dons. C'est la très belle somme de 720 € que nous offrons à son association pour ces deux journées de rencontre entre passionnés de vélo qui savent aussi partager leur souffle. Après la traditionnelle photo, nous partons, suivi de la voiture de Christian 404 avec le compagnon de Lolita au volant et Fabienne à ses côtés qui a pris quelques bidons et les coupe vents, vers les magnifiques gorges de la Nesque dont je ne me lasse jamais de voir leur beauté. Tout le monde se regroupe au belvédère et entamons la longue descente sur Ville/Auzon. Chacun en profite pour papoter avec l'autre pour mieux faire connaissance. Après Ville, un long faux plat nous emmène à Flassan puis descente sur Bédoin. Voilà nos premiers 45 km dont 36 de descente nous ont servis à avoir les jambes chaudes et le palpitant prêt à l'effort. Regroupement au magasin les routes du Ventoux tenu par un passionné Jean Michel Hurter; http://www.larouteduventoux.com/|fr. Puis après avoir mis au point le vélo de Lolita qui avait du mal à trouver ses réglages dont Denis lui avait gentiment offert la location, l'ascension de ce mont mythique commença. Les plus costauds partirent sur un bon rythme puis les autres grimpèrent à leur rythme. Après une montée en demi teinte et un arrêt pipi après le virage de St Estève et un autre après le chalet reynard pour soulager mon pied gauche souffrant. Après mon arrêt pipi, je passe Denis qui suit son neveu en VTT et qui n'a que quelques mois de vélo derrière lui, la montée sera rude. Puis Michel, fatigué d'un week-end de véraison s'arrêtera au chalet Reynard où le rejoindra Denis et son neveu terrassé par des crampes. Je termine en compagnie d'Yves, Pascal, Jean-Pierre pendant que le photographe professionnel Blablaprod immortalise ce moment.
Pascal, Jean-Pierre, Yves et moi.
Les forumeurs arrivent et lorsque tout le groupe est au complet, la descente peut commencer. Je suis un peu inquiet car le restaurateur m'avait demander de l'appeler pour envoyer les feuilletés, manque de chance, le réseau ne passe pas. Nouvel essai au chalet Reynard sans succès, je demande au groupe de descendre prévenir le resto, pendant que j'attends Lolita avec Dimitri qui, le pauvre, a dû laisser sa voiture à Laragne après avoir heurté un mouton!!! Il nous a rejoint en vélo en passant par Sault, quelle volonté!! Lolita arrive prise de vertige, impressionné par la vue qu'offre le Ventoux à la descente, très rapide jusqu'au chalet. Nous descendons tranquillement pour arriver à la dernière étape, le repas des forumeurs. Nous nous attablons et chacun discute avec ses voisins pendant qu'une charmante serveuse nous amène de succulents plats. L'ami de Philippe, caviste de Beaumes du Ventoux; nous offre le vin rosé et rouge et le patron, le café. après ce bon déjeuner, tout le monde se salue. Jean-François qui n'a pas pu goûter aux croquets faitr un détour jusqu'à la voiture où nous buvons un café tout en dégustant un peu de chocolat à la lavande avec les croquets.
voilà, nous avons passé une excellente journée qui sera gravée dans ma mémoire de forumeurs.


Remise du don de Philippe Lesage (maillot bleu) à M. Sine

Ce matin, réveil à 3h45, je prends mon petit déjeuner, sportdéj et gâtosport, jus de fruit et café. J'installe le VTT dans le coffre et le Colnago sur le porte vélo. Je vérifie que je n'oublies rien et enfile ma belle tenue vélo 101. Je pars à 4h45 direction Bédoin où m'attends déjà Yves avec sa moto et j'éclate de rire quand je vois une pancarte à l'arrière où il y a inscrit en gros; Claude le galérien. On se prépare, Yves prend tout ce dont j'aurais besoin dans la moto et c'est parti pour la première montée. Il fait juste frais, le calme règne sur la route et je me régale d'observer la nature dans l'espoir de voir une biche. Cette forêt est magnifique, plus on monte plus on observe le changement de végétation pour finir avec les cailloux au sommet. Je me sens bien et j'ai un bon rythme. Yves m'attends régulièrement, il m'encourage et me demande si j'ai besoin de quelque chose. Je dois dire que c'est vraiment un plus que d'avoir un assistant, j'ai l'esprit libre de toute contrainte d'organisation, je n'ai pratiquement rien dans les poches qui me gêne, c'est du tonnerre. Arrivé au chalet Reynard, un troupeau de moton a envahi la route et il faudra beaucoup de patience et d'agilité pour arriver à passer. Le rythme est toujours super, c'est une des meilleurs montées que j'ai faite cette année en termes de sensation. Premier sommet personne si ce n'est mon ange gardien. Le magasin n'étant pas ouvert, je fais valider mon passage par l'horodateur.
On se prépare pour la descente, exercice que je préfère. De belles lignes droites, une chaussée large et bien revêtue pas trop de voitures me permettent de le laisser aller à une petite pointe à 83 km/h. Malaucène, on s'installe à la terrasse d'un café pour justement en déguster un. On discute avec Yves de la stratégie, il me prépare tout ce dont j'ai besoin, quel père pour moi et après avoir fait tamponner ma carte de route, je repars direction le sommet. Cette deuxième montée me paraît un peu plus dur mais le rythme est toujours là. Un cyclo me rattrape, c'est Philippe Lesage du team vélo 101, nous discutons un bon moment ensemble durant la partie où les pourcentages ne sont pas trop fort et quand ils vont commencer à grimper, je lui souhaite une bonne journée car je ne peux le suivre.Il y a beaucoup plus de cyclo qui monte et voyant la pancarte sur la moto, m'encouragent. Cela fait du bien quand même de se sentir reconnu dans l'effort, eh oui mon ego s'est régalé. Toujours précédé de l'ang'Yves, j'arrive au sommet où les cyclos se bousculent. nous discutons avec un couple qui a vu la pancarte et qui connaît le défi. J'enfile le casque et c'est parti pour Sault. La route après le chalet Reynard n'est pas terrible et je descends plus tranquillement pour récupérer. nous arrivons au village et allons au restaurant Le Louvre que m'a indiqué Philippe. Je mets au point le menu du 10 Août pour la montée des forumeurs pendant qu'Yves va faire le plein de la moto. Puis nous mangeons un morceau à la terrasse .Moment agréable où nous faisons plus ample connaissance. Après le repas, il m'est difficile de me lever, j'aurais bien fait une petite sieste. Bon, il faut y aller et je me dirige vers le troisième sommet. Que les premiers coups de pédales sont lourds dès que la route s'élève après la petite descente de la sortie du village. La digestion est un peu difficile et il me faudra pas moins d'une dizaine de km pour retrouver un rythme régulier. Le coup de pédale n'est pas aussi véloce qu'au début de la journée et mon pied commence à me titiller. Ces nouvelles semelles m'ont permis quand même de faire 2 Ventoux et demi sans douleur, c'est un plus indéniable. Ce podologue du sport a l'air de maîtriser son job. Je m'arrête pour me masser un peu le pied et repars. vers le sommet je croise le collègue de Vincent (j'ai oublié son prénom, désolé). Voilà, troisième sommet et une deuxième fois cinglés. Je me dis avec Yves que la partie est pratiquement gagnée. Il faut redescendre maintenant vers Bédoin pour faire le transfert de vélo. Je fais plus attention car il y a beaucoup de vélos qui montent et des voitures qui les doublent laissant peu de place pour descendre rapidement. Donc prudence. Arrivé sur le parking, Yves me dorlote, il s'occupe de moi comme d'un fils (ça tombe bien, il n'a que des filles!!!). Je monte sur le VTT et oh là là que c'est dur. Il me faut descendre trois quatre fois pour régler la hauteur de selle et nous allons vers le magasin, les routes du Ventoux pour tamponner la carte. On blague un peu avec Jean Michel Hurter et en route pour cette fameuse route forestière. Il faut monter par la route de Bédoin pratiquement jusqu'au pavillon Roland, à peu près 8/9 km (tiens, c'est à peu près au même endroit que j'ai abandonné à ma tentative de masters!!!) très difficile d'arriver jusque là; impression de fatigue, d'être vidé, je profite des arrêts de la moto d'ang'Yves pour poser pied à terre. C'est dingue ce que je peux boire, pratiquement un gran d bidon jusqu'au début de cette roue forestière. Yves me laisse car la route est en sens interdit, on décide qu'il m'attends à la sortie. Plein d'eau dans le bidon, je prends les derniers gels, Yves me tends un bombom qu'il a acheté au sommet. Je pars donc seul vers la galère et c'est pas peu dire car même si les pourcentages sont moins élevés que sur la route goudronnée; ils sont costaud par endroit. La route se dégrade et ce n'est parfois que des cailloux, des trous. J'ai failli plusieurs fois dégringolé du vélo car la roue avant chasse dans les cailloux, je ne bloque plus mon pied gauche sur la pédale pour me rattraper rapidement en cas de besoin. Je suis fatigué et mentalement je commence à craquer car ce type d'effort ne me convient pas du tout. Yves m'appelle pour me demander où j'en suis mais je n'ai aucun repère. L'heure tourne et je commence à m'inquiéter car au compteur il reste encore pas mal de bornes à faire avant la fin. Des panneaux m'indiquent 2,7 km avant la jonction, ouf le moral revient d'autant que cette dernière partie est pratiquement plate, je roule à 20 km/h quelle joie. Arrivé à la jonction, pas de Yves, boum, un coup au moral car je n'ai plus d'eau et j'ai très soif. Je l'appelle et tombe sur sa messagerie, deuxième coup derrière les oreilles. Tant pis je continue vers le sommet car il reste du chemin à faire, en effet, la route forestière débouche après le chalet Lyotard dans la première épingle à gauche. Le coup de pédale est plus facile sur le godron mais très vite la fatigue me fait mettre pied à terre, je marche un peu quand je vois mon ange gardien arrivait. Je bois un grand coup et il a bien vu mon état. Il me remonte le moral et me force à repartir en m'interdisant de poser pied à terre. Son aide m'a été précieuse à ce moment. Le sommet est à portée, le courage revient malgré la difficulté de ces derniers km, rien à voir avec tout à l'heure. Et c'est enfin la joie du sommet. Je suis super content d'avoir atteint cet objectif, je ne pensais pas pour avoir fait déjà plus de 4 montées cette année que cela serait aussi dur sur la fin. Je me sens fier et heureux. Nous nous congratulons chaleureusement avec Yves. C'est quand même grâce à lui que je n'ai pas flanché car seul, je ne sais pas si je n'aurais pas fait demi tour dans la forêt. Il n'y a plus grand monde, juste deux trois personnes dont un hollandais qui me félicite vivement, voici son site en anglais; http://veloventoux.com/index.htm. C'est un ami de Stéphane Rubio, il tient des gîtes pour des cyclos et organise pour eux des activités. Petite photo souvenir.



Les galériens; 187 km avec 6052 m de dénivelé ouf!!!

Première montée au départ de Bédoin à 6h16mn. Temps d'ascension; 1h53mn. Puls; 162/150. Vitesse moyenne; 11,1 km/H. Descente; départ à 8h20. Puls; 139/120. Vitesse maxi; 83 km/h, moyenne 53 km/h.

Deuxième montée au départ de Malaucène à 9 h. Temps; 1h59mn. Puls; 163/153. Vitesse moyenne; 10,4 km/h. Descente; départ à 11h09. Puls; 152/119. Vitesse maxi; 71,3 km/H, moyenne; 39,3 km/h

Troisième montée au départ de Sault à 13h23 mn. Temps; 1h59 également. Puls; 159/139. Vitesse moyenne; 12,5 km/h. Descente non enregistrée.

Quatrième montée au départ de Bédoin à 16h45 arrivé au sommet à 20h03 (heure de l'horodateur) Pas de cardio sur le VTT.

Mon colnago n'étant pas nettoyé de ce week-end, je prends le Giant avec les roues Bontrager. Je mets le Garmin revenu du SAV mais pas de fréquence cardiaque ni de cadence de pédalage. Je passe chez le vendeur qui me le met au point. Puis je passe chez mon vélociste pour négocier la reprise de mes roues Zipp carbone en dépôt vente pour l'achat d'une paire alu à pneus. J'hésite entre les nouvelles time ou, d'après le fils du vélociste, compétiteur, des Bontrager Race XXX lite à pneus. Bon, je verrais une fois les Zipp vendues. Puis je pars sur Barbentane, Frigolet, Tarascon, Boulbon, je passe chez mon vélociste mais il est 17h50 et j'ai rendez-vous chez le podologue à 18 h, donc je file. Il me délivre de nouvelles semelles qui me paraissent plus adaptées. Je rentre avec et m'aperçois que je supporte mieux la douleur. Attendons de faire un essai complet. Je rentre en traversant tout Avignon.
Parcours de 66 km en 2h20. Puls maxi; 166. moyenne; 116. Cadence moyenne; 105 cpm. dénivelé; 300 m. Calories; 1966.

Pas de vent ce matin, temps mitigé avec nuages mais température agréable. Comme j'ai pris un jour de congé, partant cet après-midi dans le Var, je m'en vais roulé avec le Giant et les roues Zipp carbone. Je pars vers Frigolet et monte la bosse en deux phases assez soutenues entrecoupées d'un temps de relâchement sur le petit bout de droit. Puis je me dirige vers le col du Val d'enfer où je fais mon fractionné; 8 fois 30" à bloc suivi d'1'30" plus calme. Cet exercice est assez difficile car les puls ne redescndent pas beaucoup entre deux accélérations de 30". J'arrive en haut du col à 172 puls. Je n'ai jamais monté ce col aussi vite. Je rentre par Tarascon puis Boulbon. Le pied ne me fait pas trop mal et je peux maintenir un bon rythme entre 145 et 155 puls.
Hier je suis allé chez un podologue du sport, il m'a très bien examiné et constaté sur ordinateur mes appuis trop marqués sur la tête du 2 ème méta. Je le revois mardi prochain pour essayer ma paire de semelles.
Parcours de 75 km en 2h27 mn. Puls; 172/145.

Ce matin, réveil à 5h mais, je suis déjà réveillé et me lève pour tout vérifier. J'installe le vélo sur la voiture et démarre à 6 h direction Sault. J'arrive sur le parking des Aires, installe la table, le café, les croquets que Lydie a fait, les chocolats, les tasses, le jus de fruit. Franck arrive, puis Yves la moulinette moldave, son frère Denis, l'homme à la moto porte bidons avec 2 copains. Michel Badard avec de délicieux gâteaux. Denis suit, Robert et Nano de l'est. Claude Munier que je ne connaissais pas puis Vincent et un de ses amis. M. Sine, le responsable local de l'association "vaincre la mucoviscidose" nous rejoint, nous parlons avec lui de cette maladie dont souffre une de ses filles. La distribution des maillots se fait pendant que nous récoltons les derniers dons que Denis remet à M. Sine.. Pierre Heroin arrive avec sa compagne, il nous suivra avec sa voiture et le matériel de secours au cas où, les Kway et autres vêtements chauds car le temps est noir. La moto porte bidons. . Nous faisons connaissance les uns, les autres et le départ est donné, juste après avoir pris le temps de tout rangé dans la voiture. Nous partons vers Monnieux pour descendre les gorges de la Nesque quand la pluie se met à tomber. Arrêt à la voiture, on s'habille et c'est reparti. La pluie s'arrête, la montée du faux plat après Villes sur Auzon, nous réchauffe et la voiture suiveuse reprend nos vêtements de pluie. Arrêt au magasin, la route du Ventoux pour quelques besoins naturels. Et hop, le Ventoux. Chacun monte à son rythme, l'orage gronde et la pluie nous rince pour de bon. Denis le motard va et vient en faisant des photos des uns et des autres (bientôt en ligne). J'arrête au chalet Reynard car vu le temps, je ne sais pas si tout le monde se sent de continuer. Quel courage, Michel me pousse et nous faisons la route du sommet ensemble, il a un vtt avec des roues de routes, ça doit quand même être un peu plus dur à emmener. Arrivés au sommet, on se regroupe à quelques uns pour redescendre, nous croisons Robert qui monte à un bon rythme puis Vincent qui ferme la marche. On se boit un café au chalet, puis redescendons sur Sault où les premiers arrivés sont déjà attablés à la terrasse du resto. enfin, toute l'équipe est au complet, sauf Vincent et son ami qui n'ont pas pu rester déjeuner. Malgré 2 ou 3 averses, nous passons un excellent moment à l'abri des parasols qui, en l'occurrence, servent de parapluie. Nous nous séparons en nous promettant de recommencer.

Je voudrais remercier tous les amis du forum qui sont venus et qui ont contribué par leur présence et leur générosité à rendre cette journée des plus agréables, le Ventoux paraît alors si facile.

Je remercie aussi Pierre et Edwige pour leur éternelle gentillesse et leur dévouement. Et Denis, le motard qui nous a tiré le portrait.

Ainsi que M. Sine, venu de Remoulins, pour nous informer du rôle de son association.

Robert et moi suivi de la voiture de Pierre
Le groupe dans les gorges de la Nesque
ça commence à monter.
c'est parti....

Temps magnifique avec un léger vent du Nord Ouest. Je pars vers Aramon, objectif de la sortie, effort de 10 mn de 150 à 160 puls, puis Montfrin et je monte le long faux plat qui se termine par un belle bosse après Domazan, en direction de Rochefort. Je contrôle bien mes puls qui monte jisqu'à 167 en haut de la bosse. Puis je continue au train jusqu'à rochefort, direction Tavel puis Pujaut et rentre par Villeneuve le vent dans le dos. Parcours de 55 km en 1h55mn. Puls; 167/137. Vitesse maxi 40,7 km/h. Pente maxi 9%. dénivelé 190 m. température maxi; 41°, mini; 31°, moy; 36°.Calories; 1058.

Comme tous les 14 juillet, je vais faire la rando organisée par le club de Morières car tout y es super bien fait. Je pars de chez moi de bonne heure pour aller en vélo jusqu'au point de départ. Je m'inscris, bois un petit café et quelques madeleines et saute sur mon vélo. Le vent est déjà levé. Je roule avec un collègue tranquillement car après cette marche d'hier, les jambes sont un peu lourdes. Après quelques km, un gars nous passe, je saute dans sa roue et nous roulerons à environ 30/33 km /h pendant un long moment quand je ressens une petite fatigue qui me fait lever le pied. Je rattrape un bon groupe dans lequel se trouve le collègue que j'avais laissé filer. Tout le monde s'arrête pour un besoin naturel alors que je continue à mon rythme. ensuite, j'entame la longue montée de la ferme St Hubert que nous avions prise à la cyclo des monts du Vaucluse. Bien que la pente ne soit pas trop raide, le vent s'est bien levé et devient pénalisant, nous tournons à droite pour aller jusqu'au col de la Ligne où nous attends un ravitaillement copieux et varié (sandiwch, biscuit, pain d'épice, pâte de fruit, chocolat, fruit sec, abricot, melon et boisson diverse) je me régale du melon et de quelques abricots et repars vers Murs pour descendre vers Vénasque, St Didier puis les longues lignes droites vers Pernes et St Saturnin, contre le vent, dur, dur!!! Ouf, j'arrive à destination où m'est offert un coca et quelques biscuits (Le tout pour 3€50, messieurs les organisateurs de cyclosportives!!!!!!!) Maintenant il faut reprendre la Colnago jusqu'à Avignon et traverser la ville un 14 juillet en plein festival!!!! mauvais pour la moyenne. Parcours; Les Angles, Morières, chateauneuf de Gadagne, Velleron, Pernes les Fontaines, Mallemort, Méthamis, Col de la Ligne, Vénasque, St Didier, Pernes, St Saturnin, Morières, Les Angles. 120 km en 4h30mn. Puls; 162/138. Dénivelé; 1220 m. Température maxi; 34°, mini; 16°, moyenne; 21°. Pente maxi 10%.

Cette nuit vers 4/5 heures, nous avons eu un terrible orage puis impossible de me rendormir. Je me lève vers 5h30 pour prendre mon petit déjeuner (sandwich jambon pain complet, yaourt et fruit avec une barre de céréales). Je me prépare et part au lieu de rendez-vous pour retrouver les gars du club. Nous ne sommes que 4 et en trouverons un en route. Nous partons vers Malaucène. La route est encore bien humide et on essaie d'éviter au mieux les flaques d'eau restées sur la chaussée. Puis le soleil se lève, la route sèche et nous ressentons la douceur de la chaleur. En arrivant vers St Véran, un long faux plat que je monte au train, je continue dans la descente sans forcer mais je n'entends pas de bruit, surprise, personne derrière, je fais demi tour mais rien à l'horizon. Sachant qu'ils allaient à Suzette, je prends direction Beaumes de Venise et monte le col de Suzette entre 155/160 puls. Je fais un petit détour vers le domaine Recordier (côte du Rhône) avec un passage à 17%!!!. Petite halte, pour soulager mon pied et retour à la maison.
Parcours de 110 km en 4h. Puls; 162/129. Vitesse maxi; 45 km/h, moyenne; 27,5. Pente maxi; 17%. Dénivelé; 755m. Température maxi; 34°, mini; 20°, moyenne; 26°.
Beaumes de Venise.
Lafarre.
Pour voir le col de Suzette. http://www.lemontventoux.net/col-suzette.htm|fr|